我們都知道，生活壓力大、工作忙不完、朋友聚會氣氛到……菸好像變成了最習慣的陪絆。

但也許你也有過這些微小的困擾： 一抱孩子或寵物，他們就皺起鼻子說「好臭」； 天冷想躲在室內，卻得跑去寒風中站著抽； 算一算每個月買菸的錢，積少成多也是一筆不小的開銷……

👉 其實，戒菸真的不用靠「死撐」！ 很多人覺得戒菸全靠意志力，但尼古丁成癮本來就是一種生理反應。硬撐只會讓自己又煩又累。

現在的醫療資源非常完善，有專業的戒菸門診、戒菸貼片，還有免費的衛教諮詢，甚至連藥費都有政府補助。就像感冒看醫生一樣，讓專業團隊陪你一起找出「替代壓力的好方法」。

給自己一個讓身體大口呼吸的機會： ☎️ 免費戒菸專線：0800-636363（專人保密諮詢，聊聊沒壓力） 🏥 向附近的合作診所、藥局或衛生所洽詢「戒菸門診」

造成原因：口腔清潔不良→牙菌斑→牙結石→沒有定期洗牙→牙周病

預防牙周病-二要二不

      ⭕ - 餐後睡前要刷牙(一天至少兩次，每次至少兩分鐘)。

      ⭕ - 使用含氟量超過1000PPM以上的牙膏。

      ❌ - 減少攝入甜食及含糖飲料，蔬果均衡。

      ❌ - 不要共用餐具，遠離菸/酒/檳榔

根據我國衛生福利部統計，國內5-6歲兒童蛀牙盛行率約為六成，高於世界衛生組織(WHO)2010年訂定兒童蛀牙盛行率低於10%目標。

氟化物是目前WHO公最安全有效的預防蛀牙措施，2007年即建議各國優先考慮實施系統性加氟計畫預防蛀牙(包括食鹽或飲水加氟)，我國採用食鹽加氟。

最早在1950年代歐系國家開始使用食鹽加，目前全世界有20多個國家應用食鹽加氟預防蛀牙，包括瑞士、哥倫比亞、法國及德國等(瑞士1955年、哥倫比亞1964年、法國1986年、哥斯大黎加1987年 牙買加1987年 德國1991年等)。

含氟食鹽的效益

含氟食鹽可預防蛀牙，依據WHO建議及國外使用情況，食鹽添加微量氟化鈉或氟化鉀(200-250 ppm)，是安全又便宜的預防蛀牙措施，可以有效降低約五成的蛀牙盛行率！

含氟食鹽怎麼用?

氟的應用以低濃度、高頻率為佳，使用方法與一般食鹽相同，用於烹飪時添加於食物中。

注意事項:若使用含氟錠，食用含氟食鹽前需詢牙醫師之意見。

10/9（五）｜玉井衛生所

上午08:30–12:00：成人流感＋新冠疫苗

下午13:30–15:30：幼兒常規＋流感疫苗

免預約，現場報到

請帶健保卡及接種資格文件；幼兒另帶兒童健康手冊。

※接種資格由現場確認，並經醫師評估。

守護自己，也關心家人，記得來接種！

06-5742275

臺南市玉井區衛生所 關心您

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做越多賺越多（年滿18歲以上）： 公費健檢 / 成人預防保健：賺 800幣 B、C肝篩檢：賺 800幣 公費癌症篩檢：乳癌/口腔/肺癌 1,000幣、大腸癌最高1,350幣、子宮頸癌900幣 疫苗接種：新冠900幣、肺炎鏈球菌600幣、流感450幣

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👵👴 65歲以上長者，記得來接種！
也歡迎其他符合當期公費資格的鄉親，一起做好健康防護。

🏥【衛生所門診接種時間】
自115年10月1日起
週一至週五，上午08:00–11:30
📍 地點：玉井衛生所

📅【假日及連假特別設站】
🔸10/4（日）假日設站
🔸10/9（五）雙十連假
🔸10/26（一）光復連假
以上三場皆於玉井衛生所辦理，時間為08:30–12:00。

📍【社區接種服務】
10月共安排16場設站，各場次皆提供流感及新冠 XFG 疫苗，詳細日期、時間、地點請看最新海報。

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👥【10/1起第一階段公費接種對象】
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✅ 一、以下身分類別可接種「流感＋新冠疫苗」

① 65歲以上長者。

② 55歲以上原住民。

③ 安養、長期照顧（服務）等機構之受照顧者，以及符合規定的所屬工作人員。

④ 孕婦。

⑤ 醫事及衛生防疫相關人員：
包含具執業登記的醫事人員、符合規定的醫療院所非醫事人員及衛生防疫相關人員，今年亦納入具執業登記的公共衛生師。

⑥ 幼兒園及托育機構工作人員、居家托育人員（保母）：
包含符合規定的教保、托育人員及非臨時性工作人員；今年亦納入托嬰中心廚工、行政人員等非臨時性工作人員。

⑦ 6個月內嬰兒之雙親或實際扶養者：
實際扶養者可包含符合規定的祖父母、外祖父母、收養或寄養家庭扶養者等，須備妥相關證明。

✅ 二、幼兒也有公費資格，但兩種疫苗條件不同

💉 流感疫苗：
滿6個月以上至國小入學前幼兒。

💉 新冠疫苗：
滿6個月至未滿6歲，且「從未接種過新冠疫苗」的幼兒。
※ 已接種過新冠疫苗，但另符合高風險等公費資格者，仍可由醫師評估。

✅ 三、具有潛在疾病／高風險對象

💉 流感疫苗：
符合計畫規定的高風險慢性病人、BMI≧30者、罕見疾病患者及重大傷病患者。

高風險慢性病包括糖尿病、慢性肝病（含肝硬化）、心血管疾病（不含單純高血壓）、慢性肺病、腎臟疾病及免疫低下等，須符合規定並經醫師評估。

💉 新冠疫苗：
滿6個月以上，符合上述高風險條件者；另包括經醫師評估符合的結核病、失能、精神疾病及失智症患者。

其中失能類別包括注意力不足及過動症、腦性麻痺、先天性缺陷、發展或學習障礙、脊髓損傷；精神疾病包括情緒障礙、思覺失調症等計畫所列對象。

✅ 四、以下身分類別可公費接種「流感疫苗」

⑩ 國小、國中、高中、高職及五專一至三年級學生。

⑪ 禽畜相關及動物防疫相關人員。

※ 學生或禽畜、動物防疫相關人員，若同時符合其他新冠疫苗公費資格，也可經評估接種新冠疫苗；並非單憑上述身分即可接種公費新冠疫苗。

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📅【11/2起第二階段新增對象】
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50～64歲無高風險慢性病成人，可自115年11月2日起接種公費流感及新冠疫苗。

📌 若已符合原住民、醫事防疫人員、孕婦、高風險疾病等第一階段資格，10月即可依該資格接種，不必等到11月。

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🎒【接種前請準備】
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🔹健保卡及身分證明文件。
🔹依接種身分攜帶相關資格證明，例如孕婦健康手冊、原住民身分證明、在職證明、嬰兒出生或戶籍證明、疾病相關證明等。
🔹幼兒請攜帶兒童健康手冊。
🔹接種前主動告知身體狀況、過敏史及過去接種反應。

📌 公費對象原則上須具中華民國國民身分，或為持有居留證的外籍人士（含規定的外交及機構官員證持有人）；特殊個案依計畫規定辦理。
📌 實際接種須符合當期公費資格、疫苗適用年齡及接種間隔，並經醫師評估。

歡迎分享最新海報給親友，提醒家中長輩：
💚 帶好健保卡，記得來接種！

臺南市玉井區衛生所 關心您

五大真實危害：

大腦發育受損： 尼古丁高度成癮，引發青少年學習障礙與焦慮症。

潛在致癌風險： 短期使用即可能破壞細胞 DNA，增加罹癌風險。

致命肺傷害（EVALI）： 氣霧含甲醛與重金屬，造成急性嚴重肺損傷。

紙菸入門磚： 使用電子煙者，未來吸食傳統紙菸機率增加至 3倍。

二手煙與意外： 危害周遭親友健康，並伴隨幼童誤食中毒及鋰電池爆炸風險。

拒煙口訣： 堅守「不嘗試、不購買、不推薦」！

二、 拒酒5招，青春不宿醉

健康風險： 14歲前開始飲酒者，日後發生酒精依賴性為20歲以後者的 4倍。青少年應避免飲酒，落實「無酒、節酒、零酒精」。

拒酒護身符（拒酒5招）：

健康理由： 「會起酒疹、傷肝傷胃，醫生交代服藥中不能喝。」

交通安全： 「今天開車來，怕酒駕臨檢取締。」

替代飲品： 「自備無酒精飲品」或「以水代酒」。

堅定直拒： 「不好意思，我不喝酒。」

生活情境： 「酒量不好容易醉吐」或「另一半不喜歡酒味」。

三、 識檳、拒檳、戒檳，重拾自信微笑

識檳（正確認識）： 檳榔子本身具致癌性，會導致口腔黏膜纖維化、癌變、口腔潰瘍及張口困難。

拒檳（堅定拒絕）： 秉持「不嘗試、不接受、不邀請」，擺脫牙齒染色與口氣不佳。

戒檳（勇敢改變）： 漸進減量，以口香糖、無糖喉糖替代提神，定期檢查保健康。

政府免費口腔黏膜檢查補助：

對象： 30歲以上嚼檳榔（含已戒）或吸菸者；18歲以上嚼檳榔（含已戒）之原住民。

頻率： 每 2年 1次（持健保卡至特約醫療院所，早期發現治療，五年治癒率可達 80%）。

📞 戒菸求助與諮詢資源

免費戒菸諮詢專線： 0800-63-63-63

Line通訊軟體諮詢： @tsh0800636363

專業服務： 全國近3,000家戒菸服務合約醫事機構，或洽地方政府衛生局（所）尋求協助！

研究指出，加熱菸中的菸草加熱後會產生乙醛、一氧化碳，以及致癌物苯駢芘（BaP）等有害成分，也與使用紙菸一樣會導致氧化壓力（Oxidative Stress），引發身體發炎反應，造成細胞及組織損傷，提高癌症發生率。青少年使用加熱菸可能增加氣喘、過敏性鼻炎及異位性皮膚炎風險，對於心理健康也有影響，出現快樂感缺失（Anhedonia），也就是對原本喜歡的事物失去興趣或難以感受愉悅，以及產生憂鬱（Depression）等症狀 。

更值得注意的是，在原本不吸食紙菸者中，曾使用加熱菸者未來開始吸食紙菸的機率是未使用加熱菸者的6.31倍，且戒菸成功的可能性也較低，並非如外界所稱「加熱菸危害較低」，學生可別誤信謠傳而嘗試使用，反而讓健康扣了分。

新興菸品瞄準年輕族群　破解圈套勇敢拒菸

世界衛生組織（WHO）在2026年世界無菸日倡議揭露，菸草產業正利用各種新穎包裝及誤導性的減害宣傳行銷，並透過廣告投放、社群媒體高流量觸及等方式，將目標對準青少年族群，讓其誤以為使用這些新興菸品是一種時尚與風潮，從而落入成癮的圈套。國民健康署提醒青少年，面對同儕「試一下嘛！」的邀請或「你不敢喔？」的激將法，勇敢拒絕並不是掃興，運用「拒菸八不」降低接觸菸品的機會，避免因一時的好奇心或被起鬨而帶著走，為健康踩住煞車、守住底線。

國民健康署「拒菸八不」：

1.不接受（堅持拒絕）：堅定拒絕可有效化解對方的要求。

2.不隱瞞（告知理由）：用簡單的理由拒絕對方的要求。

3.不尷尬（自我解嘲）：幽默自己，我就是不做，又何妨！

4.不逗留（遠離現場）：三十六計走為上策，藉機遠離現場。

5.不縱容（友誼勸服）：以友情為出發點，動之以情，規勸對方。

6.不硬碰（轉移話題）：邀請一同做別的事，化解情境。

7.不被說服（反說服法）：用道理、證據說服對方。

8.不被激將（反激將法）：反將一軍，能不盲從朋友意見，才是成熟。

及早察覺、溫柔接住 一起守護無菸校園

國民健康署呼籲青少年族群勇於拒菸，任何形式的菸草及尼古丁產品都有害健康，家長也可多留意孩子是否有不明的裝置、不明的氣味、不明的花費或驟變的行為，及早發現、適時關懷，並善加利用免費戒菸專線0800-636363或Line通訊軟體（ID：@tsh0800636363），透過電話及網路的便利性與隱密性，由專業諮詢人員協助量身打造個人戒菸計畫，共同營造一個無菸、友善的學習環境。

近年來酒駕事件層出不窮，造成的往往不是一個人的傷害，而是好幾個家庭的破碎。為了導正錯誤行為、遏止悲劇一再發生，政府祭出了嚴格的重罰。讓我們一起來看看最新的法規重點與預防之道：

一、 酒精濃度與罰鍰標準（道路交通管理處罰條例第35條）

當酒測值達 0.15 mg/L（或血液中酒精濃度達0.03%）以上，即構成酒駕違規：

機車族： 初犯處 1萬5,000元至9萬元 罰鍰；吊扣駕照1至4年或吊銷。

汽車族： 初犯處 3萬至12萬元 罰鍰；吊扣駕照1至4年或吊銷。

累犯與拒測重罰：

第二次酒駕：機車罰 9 萬、汽車罰 12 萬。

第三次以上：按次加罰 9 萬元，均吊銷駕照。

拒測： 罰鍰 18萬元起跳，拒測累犯按次加罰 18 萬元，同樣吊銷駕照！

💡 提醒： 所有酒駕及拒測累犯的「按次加罰」規定是無上限的，且除了罰鍰與吊銷駕照外，皆須強制參加道安講習。

二、 您不可不知的新增罰則

同車乘客連坐罰： 年滿18歲的同車乘客，最高可處 600元至3,000元 罰鍰。

沒入車輛： 酒駕累犯或拒測肇事致人重傷或死亡者，將直接沒入車輛。

酒精鎖與防制教育： 酒駕遭吊銷駕照者，重新考照前須接受酒駕防制教育或酒癮治療；車輛也將強制加裝酒精鎖。

三、 尋求專業協助：擺脫酒精依賴，找回健康人生

許多人在聚會或宴會中往往無法控制飲酒量，長期下來甚至演變成「酒精成癮」——不喝會感到非常難受。為了避免因酒精影響健康與家庭，甚至釀成無法挽回的憾事，尋求專業醫療協助是最有效的方式！

📞 如果您或身邊的親友有戒酒的需求，歡迎撥打：

臺南市酒癮戒治服務專線： 06-2679751 轉 176

我們將提供您專業、溫暖且保密的諮詢與戒治服務，陪伴您找回健康、自主的新生活。

四、 如何聰明避免酒駕？

聚會難免，但「喝酒不開車，開車不喝酒」永遠是安全回家的唯一王道：

最佳原則： 外出聚會乾脆就不要喝酒。

預先規劃： 如果知道一定會喝酒，出門前請直接搭乘計程車往返。

善用代駕： 若開車前往，請事先預約代駕服務。或許代駕費用需要幾千元，但比起酒駕被裁罰9萬元起跳、或是造成無辜生命的傷亡與家庭破碎，代駕絕對是最經濟、也最安全聰明的選擇！

疼惜自己的生命，珍惜身邊的家人。酒後不開車，平安最幸福！

臺南市玉井區衛生所 關心您的健康與行車平安

電子煙含有害物質　青少年應避免接觸

近年來，電子煙透過網路及社群平台等管道接觸青少年的情形受到關注。根據世界衛生組織及多項國際研究指出，電子煙可能釋出甲醛、乙醛、超細微粒及重金屬等有毒、有害物質，不僅會影響青少年腦部發育、增加焦慮與學習障礙風險，更可能造成DNA損傷、提高罹癌機率，甚至導致嚴重肺傷害。

此外，相關研究亦顯示，曾使用電子煙的青少年，日後嘗試紙菸的可能性高於未曾使用者；同時使用電子煙及紙菸，更可能增加健康危害及戒除困難。國民健康署呼籲家長、學校及社會共同協助青少年遠離電子煙及其他菸品。

修法擬增訂持有罰則　施行後設1個月緩衝期

現行《菸害防制法》已全面禁止電子煙等類菸品的製造、輸入、販賣、供應、展示、廣告及使用，為加強電子煙管理，本次《菸害防制法》部分條文修正草案進一步將「持有」納入禁止及處罰範圍。考量持有人得以處理相關物品，草案規劃自修正條文施行日起1個月內，持有行為經查獲者不處罰鍰，但相關物品仍予沒入。緩衝期過後仍持有電子煙者，依草案規劃將依法處以新臺幣3萬元以上10萬元以下罰鍰，並沒入相關物品。

國民健康署提醒，目前仍持有電子煙的民眾，可利用全國431處回收點自主投遞；同時留意後續修法進度，若修正條文完成立法並施行，草案規劃將提供1個月緩衝期，民眾可及早妥善處理持有的電子煙。

吸菸危害身心健康　善用政府多元戒菸資源

吸菸及使用電子煙均會對健康造成危害，拒絕使用並及早戒除，可降低健康風險。國民健康署建置多元戒菸管道，民眾可撥打免費戒菸諮詢專線「0800-636363」，或善用全臺近3,000家合約醫事機構(醫院、診所、衛生所、藥局)接受戒菸服務。

國民健康署呼籲，民眾切勿購買、使用或替他人保管電子煙，已持有者可善用各地回收點主動投遞；回收地點資訊，請至本署官網首頁>健康主題>健康生活>菸害防制>電子煙防制專區查詢。

世界衛生組織（WHO）指出，電子煙並非安全無害的產品，其產生的氣溶膠通常含有尼古丁及其他有毒物質，部分物質已知具有致癌性，另有物質可能增加心臟及肺部疾病風險。尼古丁具有高度成癮性，兒童及青少年接觸尼古丁更可能對腦部發育造成長期不良影響。WHO亦警示，使用電子煙吐出的煙霧並非無害水蒸氣，旁人暴露同樣存在健康風險。現有證據已顯示電子煙有害健康，絕非安全產品。 

從校園、家庭到網路全面宣導　防止青少年「第一口」

防止青少年「第一口」是電子煙防制的重要工作。國民健康署持續結合教育及地方衛生單位，透過校園教育、社群媒體、影音素材、宣導文宣及多元傳播管道，強化電子煙危害識能，並針對兒少及家長傳遞正確健康資訊。

國民健康署提醒，家長及師長可主動關心兒少使用網路及交友狀況，並留意外型類似文具、玩具或3C產品的電子煙產品。面對網路上「電子煙比較健康」、「只有水蒸氣」、「可以幫助戒菸」等錯誤訊息，應協助青少年建立辨識能力，破解網路行銷或因一時好奇而嘗試。

「不嘗試、不購買、不推薦、要懂得拒絕」　全民共同阻斷電子煙危害

國民健康署再次強調，電子煙不是安全的菸品替代選項，在我國亦屬法律禁止的類菸品，拒絕使用可降低健康風險。面對電子煙產品及行銷手法快速變化，政府將持續透過「源頭阻絕、網路監控、地方稽查、校園防制及健康宣導」等多元策略，降低違法電子煙產品流通及兒少接觸風險。

    保護兒少免於尼古丁成癮及電子煙危害，需要政府、家庭、校園、網路平臺及社會共同努力。國民健康署將持續與各部會及地方政府攜手合作，從實體到網路、從查緝到教育多管齊下，為下一代營造無菸、無電子煙的健康成長環境。

　　C型肝炎則主要透過血液傳播，應避免不安全的穿耳、刺青、針灸等行為。此外，維持均衡飲食、避免過量飲酒、規律運動及定期健康檢查，都有助於保護肝臟健康。

　　肝炎早期通常沒有明顯症狀。國民健康署沈靜芬署長呼籲民眾，不要等到身體出現不適症狀才就醫，符合免費B、C型肝炎篩檢資格者應把握機會，及早掌握自己的肝臟健康；若篩檢結果異常，也應配合進一步檢查與治療，以降低肝硬化與肝癌風險，守護健康。

國民健康署自114年起提供民國75年（含）以前出生、79歲以下民眾，終身一次免費B、C型肝炎篩檢。符合資格民眾把握篩檢機會，只要透過終身一次免費抽血，就能知道自己是否感染B、C型肝炎，及早發現、及早治療，有助降低肝硬化、肝癌等肝臟疾病風險。

新興毒品多為混合型毒品，成分極其混雜，容易產生嚴重的交互作用，危害比單一毒品更高。吸食後不僅會損害身體和大腦健康，成癮後更會讓生活失控，嚴重時甚至有致死風險！

為了保護自己與身邊的親友，臺南市政府毒品危害防制中心教大家透過 「拒毒五招」，快速辨識與破解新興毒品的偽裝：

🛡️ 拒毒五招：如何辨別新興毒品？

有拆封又重新封口的痕跡：包裝有二次封口、剪開重封或不平整的痕跡。

特殊造型或翻玩知名品牌：外包裝仿冒知名零食、飲料或潮牌圖案。

無清楚標示食品內容：缺乏成分表、製造廠商及檢驗標示。

標榜神奇功效的食品：宣稱能「解疲勞」、「帶來高潮」或「神奇助興」。

來源不明的煙品或煙油：來路不明的新型電子煙油或煙彈。

🚨 誤食或發現異常時該怎麼辦？

如果不小心誤食來路不明的食品或藥品，出現身體不適、幻覺、妄想、全身癱軟無力等症狀：

儘速離開現場，並向可信任的家人或朋友求助。

若出現極性重症或緊急狀況，請立即撥打 119 送醫 並 通報警方。

📞 求助管道與諮詢服務

若發現親友有使用或接觸毒品的情形，請勇敢求助：

免費毒品危害防制諮詢專線：0800-770885（0800-請您幫幫我）

諮詢服務：專線由專業個案管理師提供專業諮詢與戒治協助。

多一分警覺，少一分傷害！讓我們一起遠離毒品危害！

1.民眾於騎樓吸菸：吸菸者裁處2千-1萬元罰鍰。

2.店家提供菸灰缸：業者裁處1萬元-5萬元罰鍰。

3.臺南市公告之連鎖超商、咖啡店騎樓為法定禁菸場所，不得吸菸與提供吸菸相關器物

✅誰是「疫苗斷層世代」？
▶指 1986年 台灣全面推行新生兒B肝疫苗前出生的民眾（現約39歲以上）。
▶這個族群估計仍有約 170萬人 是B肝帶原者，是肝病、肝硬化、肝癌的主要高風險群。

✅民眾普遍存在的4大錯誤觀念：
▶誤解傳染途徑： 近5成民眾誤以為B肝會透過吃飯、講話傳染，實際上主要途徑是血液或母子垂直感染。
▶知道卻不追蹤： 超過三分之一的帶原者沒有定期追蹤，增加惡化風險。
▶沒症狀就沒事： 肝臟是沉默器官，初期無症狀，許多人因此輕忽而延誤治療。
▶自行隨意停藥： 近4成病患因感覺好轉或指數正常就自行停藥，但病毒並未根除，可能復發。
​
✅政府的解決方案與呼籲：
▶擴大免費篩檢： 政府提供「終身一次免費B、C肝篩檢」。
▶放寬年齡： 自 2025年8月1日 起，免費篩檢資格將從原本的45-79歲，擴大至39-79歲。
▶最終目標： 早期發現、早期治療，預防肝癌發生。

預防腸癌，首先要調整飲食習慣

一、調整飲食習慣

增加纖維的攝取，避免便秘：多吃各種蔬菜、水果、豆類和全穀雜糧，增加纖維質、抗氧化物質的攝取。

天天五蔬果(3份蔬菜2份水果)：每份蔬菜約煮熟後0.5~1碗量，每份水果約女性拳頭大小或是7分碗，可減少2~5成得到大腸癌的機會。

多攝取未精製的全穀類：包含麩皮、胚芽及胚乳的完整穀物，以糙米、全麥或雜糧來取代一部分的白米或白麵包。

少葷多素，控制肉食份量：選擇以植物性食物為主的飲食，可多選用魚肉、黃豆製品、家禽類替代紅肉，並適量使用植物油。

增加富含鈣質的食物：如低脂牛奶、優酪乳、起司和豆製品。

少吃精製砂糖與加工食品，避免煙燻、醃製、醬漬及辛辣的食物。

二、控制體重

維持理想體重、避免體重過輕或過重，鼓勵經常運動，每日動一動。

三、定期健康檢查

國民健康署補助50-69歲民眾，每2年1次糞便潛血檢查，可降低二成大腸癌死亡率。

對於年輕者，若一等親內曾有人罹患大腸癌，尤其是有家族性大腸息肉症、10年以上發炎性腸炎病史者，更應分別提前自3、40歲及青少年時期開始，定期每隔3到5年、1到2年，接受一次大腸鏡篩檢，這樣才能永保安康。

任何人都可能罹患大腸癌，只要維持低脂高纖的均衡飲食和健康的生活方式，保持適當的體重和規律的運動，並定期接受大腸檢查，自然就會腸保健康，遠離大腸癌。

⚖️ 

違法販售予未成年人： 遇穿著學生制服或疑似未滿 20 歲者，未落實查驗證件即進行販售者，依法處以 新臺幣 1 萬元以上 25 萬元以下罰鍰。

非法販售/展示電子煙與加熱菸： 全面禁止販售、展示、廣告電子煙或未通過健康風險評估審查之加熱菸及其載具。違者處以 新臺幣 20 萬元以上 100 萬元以下罰鍰；製造或輸入者最高可處 5,000 萬元罰鍰。

違規廣告與非法促銷： 菸品不得進行買一送一、折扣、抽獎或滿額贈送等促銷活動，違者依法重罰。

在許多人眼中，黑道、販毒與賭博帶來的是快速暴利與短暫的快感；然而，在這條看似充滿刺激的道路背後，隱藏的卻是無盡的恐懼、身體的崩解與永無止境的噩夢。

法務部與衛生福利部食品藥物管理署共同指導推出的宣導影片《毒字這條路：白天看到鬼》，透過當事人的真實告白，揭露了接觸毒品後最真實且殘酷的面貌。

一、 虛幻的暴利，換來的是深淵與逃亡

影片中的主角分享了自己的親身經歷：年輕時便開始參與販毒與賭博，曾在一夜之間贏得數百萬元，但轉瞬間又在下一夜倒輸幾百萬。為了還債與避風頭，不得不遠走他鄉，在極度惡劣與隱密的環境中過著流離失所、提心吊膽的生活。

「因為抓到是直接槍斃的，後來自己也會怕，覺得會沒命花……」 這種分分秒秒都在擔心警察衝進來的恐懼，成為了一輩子揮之不去的陰影。

二、 身體的代價：吸毒過量與精神幻覺

毒品對人體的傷害遠超想像：

瀕臨死亡的恐懼：因過量吸食毒品險些喪命，全靠朋友急救灌水洗胃才撿回一條命。

大腦與神經損傷：長期吸毒會導致精神異常與嚴重幻覺。當事人描述自己在吸食過量（如拉K）後，看見周遭人的臉孔全數扭曲、露出發寒的奸笑，宛如「白天看到鬼」般可怕。

三、 為了下一代，打破犯罪的複製循環

家庭環境與教育對人的影響極為深遠。當主角看著自己剛出生的孩子，意識到若不做出改變，孩子未來可能重蹈覆轍時，他堅決選擇割捨過往的毒品圈與犯罪生活，腳踏實地回歸正常工作。

愛與責任，才是讓人擺脫毒品枷鎖的最大力量。

💡 結語與求助管道

毒品帶給你的短暫快樂，是以健康、自由乃至生命為代價換取來的。遠離毒品環境，才能真正掌握自己與家人的未來！

若您或身邊的親友正面臨毒品困擾，請勇敢伸出手指求助：

戒毒成功專線：0800-770885（請請您幫幫我，24小時免付費諮詢）

求助與諮詢管道：可洽各縣市毒品危害防制中心或醫療機構毒品戒治門診。

保護自己，遠離毒品；讓生命重回正軌！

💰 算算你的「菸錢存折」： 一天 120 元 × 30 天 = 一個月 3,600 元 一年下來就是 43,200 元！

這筆錢，足夠讓你： ✈️ 來趟說走就走的國外小旅行 📱 換一台最新款的智慧型手機 🍽️ 帶家人去吃好幾頓頂級大餐 💪 或是存下來做任何你想做的事！

除了省下荷包，戒菸帶來的轉變更是立竿見影： 第 1 天：血液中的一氧化碳濃度恢復正常 第 2 週：嗅覺與味覺變靈敏，飯菜吃起來更香 第 1 個月：咳嗽減少，爬樓梯不再氣喘吁籲

戒菸不孤單，找隊友比硬撐更有效率！ 現在善用「門診戒菸服務」，不只享有藥費補助減輕負擔，還有專業醫師與衛教師幫你規劃最適合的戒菸步調。

不論你曾經試過幾次、失敗過幾次，只要今天願意開始，都不算晚！

👉 撥打免費戒菸專線：0800-636363

✔ 25–29歲女性：子宮頸抹片每3年1次

✔ 30歲以上女性：子宮頸抹片每年1次

✔ 40–74歲女性：乳房X光攝影每2年1次

🎁 揪滿15人完成抹片檢查，團長可拿1,000元禮券，最高3,000元，還有加碼獎勵！

📅 活動期間：即日起至115年10月31日止（或經費用罄為止）。

💕 歡迎揪團參加，定期篩檢、守護健康，拿好禮唷！

臺南市政府衛生局、臺南玉井區衛生所   關心您

① 演習時間

8月7日（星期五）

上午10:00－10:30（30分鐘）

實施地區：臺南市、高雄市、屏東縣

② 警報響起怎麼做？

聽到防空警報後，請立即配合：

行人：立即進入就近建築物或防空避難設施。

車輛：靠邊停放，人員下車避難。

遵從：配合警察、民防及協勤人員指揮疏散避難。

③ 演習期間請注意

不要在街道逗留或圍觀。

不要違反交通管制或拒絕配合演習。

演習結束前，請勿擅自離開避難場所。

子宮頸癌是一個長期的變化，早期大多沒有症狀，容易讓人輕忽它的威脅，所以如果發現有不正常的陰道出血（包括性交後的出血、兩次經期間的出血或停經後的出血）或異常的分泌物症狀出現（如陰道分泌物有臭味，或夾雜血絲），提醒您關心自己的健康，請儘速就醫接受診斷檢查。

預防之道，輕鬆做得到！

如果感染人類乳突病毒（HPV）目前尚沒有藥物可以治療，但已有疫苗可有效預防。國民健康署自107年12月底起，提供國中女生公費接種HPV疫苗的服務，並自114年9月起，擴大公費接種對象至國中男生。

此外，安全性行為是保護自己免於感染的重要方法，建議全程正確使用保險套，以降低感染風險。同時也提醒您，定期接受子宮頸抹片檢查，是維護健康不可忽視的關鍵措施。

政府自114年起提供25至29歲女性每3年1次、30歲以上女性每年1次免費子宮頸抹片檢查，以及35歲、45歲及65歲婦女人類乳突病毒（HPV）檢測。

透過篩檢能夠早期發現、適當治療，方能有效阻斷肝炎、肝硬化、肝癌三部曲。在嚴重特殊傳染性肺炎（武漢肺炎）疫情期間的護肝小撇步包括：1.避免接觸危險因子(如避免共用針頭等)、2.保持健康體位，包括健康飲食及多運動、3.勿過度飲酒，預防脂肪肝、酒精性肝炎。同時應避免出入人潮擁擠、空氣不流通之場所，落實肥皂勤洗手、避免觸摸眼鼻口，及做好咳嗽禮節，加強防護措施，減少感染風險。

出門買東西、喝咖啡，清新的空氣需要你我一起守護💚
請遵守禁菸標示，不在禁菸場所吸菸，讓孩子、長輩與身邊的人遠離二手菸。

🏪 提醒您：臺南市公告之連鎖超商、咖啡店騎樓及庇廊為全面禁菸場所，店家也不得提供菸灰缸等吸菸相關器物。

🎬 一起觀看衛福部「無菸領域」30秒宣導影片：
https://www.youtube.com/watch?v=Y57u2nyniac

📞 想戒菸，讓專業人員陪伴您！
免費戒菸專線：0800-63-63-63

臺南市玉井區衛生所 關心您
#無菸環境 #拒絕二手菸 #無菸騎樓 #戒菸有人陪

胃幽門螺旋桿菌篩檢有方法

    感染幽門螺旋桿菌會增加罹患胃癌的風險，研究顯示，一等親屬有胃癌病史者、50歲以上民眾，以及居住於胃癌高發生率地區之民眾為胃癌高風險族群，為幽門螺旋桿菌優先篩檢的對象。民眾若想瞭解自己是否感染幽門螺旋桿菌，可以選擇非侵入式檢查，如碳13尿素吹氣法、糞便抗原檢查及血清學抽血檢查，若有上消化道不適症狀或胃癌高風險族群，則須經醫師評估後進行侵入式之胃鏡檢查。民眾若檢測出為幽門螺旋桿菌陽性，務必至消化專科就醫，經由醫師評估後接受除菌治療，可大幅降低胃癌的發生，達到預防胃癌發生的效果。

遠離胃癌的威脅必須從生活做起，保「胃」5招，一起參與保「胃」大作戰：
一、 健康飲食：少吃醃製、煙燻食品及生食，多攝取新鮮蔬果，參考「我的餐盤」飲食建議。
二、 良好飲食習慣：避免共杯、共食，養成使用公筷母匙的好習慣。
三、 規律運動：每週至少運動3次、每次至少20分鐘、每分鐘心跳達最大心跳率60%以上，稍流汗並自覺有點喘又不會太喘（最大心跳率計算方法：預估最大心跳率＝220－年齡）。
四、 遠離菸檳酒：拒絕檳榔、戒菸、減少飲酒，以維持健康。
五、 及時檢查：如果出現腸胃不適症狀應及早就醫，若有胃癌家族史的民眾，則應定期接受檢查。

自115年起補助45至74歲民眾終身1次「糞便抗原檢測胃幽門螺旋桿菌服務」；如檢測結果為陽性，請攜帶檢驗報告回診就醫，依醫囑接受除菌治療或進一步檢查等醫療處置，早期治療可儘早阻斷病程發展，降低胃癌發生率。

貼心提醒

請先確認已收到監理站寄發之高齡換照通知單，並確認符合換照資格後再前往辦理，以免白跑一趟。

適用對象及換照重點

一、滿70歲者

（民國45年5月31日後出生）

體格檢查合格

完成2小時高齡換照講習

換照後核發有效至75歲之駕照。

二、115年5月31日已滿70歲未滿75歲者

（民國45年5月31日至民國40年5月30日出生）

須於117年5月31日前完成換照

體格檢查合格

完成2小時高齡換照講習

換照後核發有效至75歲之駕照。

三、滿75歲者

（民國40年5月31日前出生）

體格檢查合格

認知功能測驗合格，或檢附無患中度以上失智症之證明文件

完成2小時高齡換照講習

換照後核發3年效期駕照，之後每3年換照1次。

四、其他適用情形

實施日期後，年滿70歲有特定違規或吊扣駕照者，亦須依規定辦理高齡換照。

民國31年6月30日前出生者，採違規動態管理方式辦理。

高齡換照應備文件

如有換照、講習相關問題，可洽麻豆監理站（電話：06-572-3181）。

請備妥下列文件：

身分證、原駕照、近兩年內1吋照片4張、相關規費、體檢表

玉井衛生所體檢服務（含認知檢測）

體檢時間：
週一至週五 上午8:00至11:30

洽詢電話：
06-574-2275

辦理體檢應備文件

身分證、健保卡、近兩年內1吋照片2張、體檢規費

如對高齡換照資格、講習課程、體檢或應備文件有任何疑問，建議事先向相關單位洽詢確認，再行前往辦理。

提醒符合資格的長輩提早準備所需文件，依規定完成體檢及換照，共同打造更安全、友善的交通環境。

子宮頸抹片檢查會由醫師以刮棒和子宮頸刷把子宮頸和陰道上部的細胞輕輕刮下，採取混有子宮頸細胞的分泌物，經染色處理後，再送去檢驗室做抹片檢查，是一種簡單、可靠又不痛的檢查方式。而HPV檢測的採檢方式與子宮頸抹片檢查相同，由採檢醫事人員使用小刷子在子宮頸上輕取少量剝落的上皮細胞，再送至實驗室做HPV檢測。

檢查前一定要注意：（一）不要沖洗陰道（二）避免盆浴（三）勿放置塞劑（四）前一夜不要有性行為（五）避開月經期間。受檢時，請攜帶健保卡和身份證，至健保特約之醫院診所就診。

子宮頸癌治療的效果很好

子宮頸抹片檢查結果，可以提供是否做進一步檢查的參考。若是有疑似細胞的病變變化，建議依醫師的建議接受切片檢查診斷。如果診斷結果為癌前病變，大部分只需要簡單的門診手術，即可治癒；倘經切片證實為癌症時，只要發現得早，治癒率也很高（原位癌接近100﹪），所以只要及時接受治療，多會有相當樂觀的結果。

政府自114年起提供25至29歲女性每3年1次、30歲以上女性每年1次免費子宮頸抹片檢查，以及35歲、45歲及65歲婦女人類乳突病毒（HPV）檢測。

告別二手菸的隱形傷害： 二手菸已被列為一級致癌物，即使只是經過吸菸者身旁，吸入的有害物質對心臟與呼吸道的傷害依然存在。

遠離三手菸的殘留毒性： 菸味熄滅後，有害物質會悄悄附著 include 在牆壁、沙發、衣服和頭髮上記數月。家裡的小小朋友在地上爬、抱抱時，最容易受傷害。

保護下一代的健康成長： 少了公共場所的菸品陳列與吸菸畫面，能讓孩子們在健康、無菸的環境中自然成長。

🚫 哪些地方屬於「法定禁菸場所」？

依據《菸害防制法》，為了大家的健康，以下場所全面禁止吸菸（包含傳統紙菸、電子煙及未核可之加熱菸）：

學校與教育機構： 幼兒園、國中小、高中、大眾運輸與大專院校等。

醫療與照護場所： 醫院、診所、護理之家、長照機構。

室內公共與營業場所： 政府機關、超商、餐廳、KTV、百貨公司、室內運動場。

大眾交通工具： 捷運、公車、高鐵、台鐵、計程車及其室內候車空間。

🤝 打造無菸好環境，你可以這樣做！

吸菸的朋友： 請至指定吸菸區，不在禁菸場所吸菸；體貼家人與鄰居，不在室內或走廊抽菸。

不吸菸的朋友： 若在禁菸場所看到有人違規吸菸，可善意提醒，或向現場工作人員/衛生機關反映。

關心身邊的人： 若您或親友有戒菸意願，可撥打免費戒菸專線（0800-636363），讓專業團隊陪您一臂之力。

1. 嚴禁販售給未滿 20 歲者（問年齡、看證件、拒絕賣）

年齡查驗： 遇穿著學生制服或疑似未滿 20 歲者，請務必請顧客出示國民身分證或具照片之有效證件。

疑慮即拒： 若無法確認年齡，應堅決婉拒販售。

2. 嚴禁販售電子煙及未核可之加熱菸

全面禁止販售、展示、廣告任何電子煙（類菸品）及未通過健康風險評估審查之加熱菸及其載具。

不得提供任何形式的體驗、試用或代購服務。

3. 合規展示與告示張貼

菸品販售場所必須於明顯處張貼「禁止供應菸品予未滿20歲者」之警示標示。

菸品展示應符合法定方式，不得私自進行菸品促銷、折扣或免費贈送。

⚖️ 違規罰則提醒（切勿以身試法）

供應菸品予未滿 20 歲者： 處新臺幣 1 萬元以上 25 萬元以下 罰鍰。

販售/展示電子煙或未經核可之加熱菸： 處新臺幣 20 萬元以上 100 萬元以下 罰鍰。

未依規定張貼禁菸/禁止販售標示： 限期改善，屆期未改善者處新臺幣 1 萬元以上 5 萬元以下 罰鍰。

1. 家族有乳癌病史（媽媽、姊妹、女兒……）

2. 一側乳房得過乳癌

3. 得過卵巢癌或子宮內膜癌

4. 未生過孩子或在30歲後才生第一胎

5. 未餵過母奶

6. 初經早、停經晚

7. 長期使用賀爾蒙補充劑

以上罹患乳癌之危險性相對較一般人稍高，不過仍有大部分的乳癌是沒有危險因子的，因此，一般婦女還是要注意自己的乳房健康，不要輕忽乳癌的威脅。

如何預防乳癌

1. 多運動

2. 避免太晚生育

3. 少攝取高脂肪食物

4. 心情放輕鬆，減低工作壓力

5. 定期篩檢

乳癌若能早期發現，其存活率為何

乳癌如能早期發現，不僅可做乳房保留手術，5年存活率更可達90％以上。
乳癌分期是依照腫瘤大小，有無腋下淋巴腺轉移及遠處轉移來區分，若能越早發現，存活率也比較高。

要如何早期發現乳癌？

1. 定期接受乳癌篩檢： 45歲以上婦女（40-44歲二等親內，有乳癌家族史者）每2年接受1次乳房X光攝影檢查。

乳癌篩檢有補助嗎？在哪裡做檢查？

政府補助40-74歲婦女每2年一次乳房X光攝影檢查，請至各地乳房X光攝影醫療機構受檢，機構名單可至國民健康署網站（http: //www.hpa.gov.tw/）查詢，若您有意受檢，可選擇鄰近院所受檢，或逕洽所在地衛生局（所）。

📍 第一場：民治場｜行動醫院一次到位
這場適合想要「全身大檢查」的朋友，整合了成人健檢與多項 AI 科技檢測！

活動時間： 115年6月23日（星期二）08:30 - 12:30

活動地點： 民治市政中心南瀛堂

重點項目：

成人預防保健（血液生化、尿液檢查、腎功能等）

加值服務：AI 骨密度、AI 心胸比判讀、黃斑部檢查、肝癌篩檢

特別提醒：

本場次採事先預約制，不接受現場報名。

受檢需空腹8小時。

📍 第二場：永華場｜癌症篩檢專場
這場適合忙碌、想針對重點癌症進行快速篩檢的朋友！

活動時間： 115年7月31日（星期五）09:00 - 15:00

活動地點： 永華市政中心二樓中庭

篩檢資格（精簡版）：

子宮頸抹片： 25-29歲（113-115年未受檢）或30歲以上婦女。

乳房X光： 40-74歲婦女（114-115年未受檢）。

糞便潛血： 45-74歲民眾（有家族史者40歲起）。

胃癌篩檢： 45-74歲民眾，終身一次幽門螺旋桿菌檢測。

💡 參加攻略（必看！）
帶卡： 當日務必攜帶健保卡。

預約： 建議先掃描海報上的 QR Code 完成線上預約，節省現場等候時間。

刮獎： 完成癌症篩檢者即可參加「刮出健康」抽獎，精美禮券與藍芽耳機等你拿！

一年一度的「望明里綠色隧道採果樂」來囉！在享受酸甜果實與漫步綠色隧道的浪漫時光時，別忘了您的身體也需要細心呵護。

今年除了採果活動外，特別邀請大家一起參與健康健走活動，用雙腳走出健康、走出好體力！採果結合健走，不僅能親近大自然，更能增加身體活動量，遠離代謝症候群威脅。

玉井區衛生所當天將在望明里活動中心設置健康加油站，邀請大家在採果、健走之餘，順道來找我們聊健康、領好禮！

🌟 活動資訊

📅 活動日期：115年5月9日（星期六）

⏰ 活動時間：09:00－13:00

📍 活動地點：玉井望明里活動中心

🚶 健走路線：望明里綠色隧道周邊（依主辦單位公告路線為準）

🎁 現場好康報你知

🚶【健康健走】

跟著大家一起動起來，每天累積身體活動量，提升心肺功能、維持理想體態。

❤️【精準量測】

專業人員現場為您量測血壓、腰圍，守護您的「八九不離十」（男性腰圍不超過90公分、女性腰圍不超過80公分）。

🎯【趣味問答】

參與代謝症候群小知識挑戰，簡單好玩，答對就有實用生活小禮物帶回家！

📢【健康宣導】

提供最新健康服務資訊與諮詢，讓我們成為您全家人的健康靠山。

💡 為什麼代謝症候群很重要？

腰圍粗一點、血壓高一點，可能就是身體在發出警訊！

規律運動、健康飲食、維持理想體重，是預防代謝症候群的重要關鍵。每天累積至少30分鐘身體活動，從健走開始，就是最簡單有效的健康投資。

🍃 漫步綠色隧道，享受採果樂趣
🚶 一起健走累積健康存摺
❤️ 量血壓、測腰圍，掌握健康密碼

5月9日，相約望明里活動中心！
一起採果、一起健走、一起變健康！ 💪🌞🍃🥭

子宮頸癌通常與人類乳突病毒（HPV）感染有關，但多數感染者會自行痊癒，僅有少部分會持續感染會轉變為癌前病變，並可能進而發展成子宮頸癌，然其過程通常需要10-20年，因此定期篩檢非常重要。根據國外研究顯示，定期每3年接受1次子宮頸抹片檢查，可降低60%至90%的子宮頸癌發生率！

凡有性經驗的女性朋友皆建議每3年至少接受1次子宮頸抹片檢查，尤其是早婚、生育子女較多或性伴侶較多者，更應特別注意。有些女性誤以為停經或性行為減少後就不必檢查，這是錯誤觀念，且依據衛生福利部「LGBT+民眾醫療照護參考指引」指出，子宮頸抹片檢查對女同性戀者和雙性戀女性病人的重要性不亞於異性戀女性。人類乳突病毒（HPV）也可以在女女性行為之間傳播。女同性戀者也可能會與男性發生過性行為，皆應持續定期篩檢。

政府自114年起提供25至29歲女性每3年1次、30歲以上女性每年1次免費子宮頸抹片檢查，以及35歲、45歲及65歲婦女人類乳突病毒（HPV）檢測。

各位台南的姊妹、漂亮媽咪們，辛苦了！平時忙著照顧全家人，有多久沒好好關心自己的身體了呢？❤️ 現在來參加公費癌症篩檢，不僅能守護自己的健康，台南市衛生局還準備了日本來回機票、Dyson 家電等好禮要送給妳！

我們特別在社區準備了兩場篩檢站，讓妳不用跑遠，散步就能順便做檢查：

📍 本所設站篩檢時間與地點：

5月12日 (二) 15:00 - 19:00 ｜ 地點：玉井區衛生所

6月16日 (二) 09:00 - 12:00 ｜ 地點：康寧教養院

🎁 篩檢加碼：抽獎好禮看過來

只要在 6 月底前完成檢查，就有超過 1,000 個獎項等妳帶回家：

抽獎資格：

本市 30-70歲 女性（民國45至85年次）完成「子宮頸抹片」。

或 45-74歲 女性（民國41至70年次）完成「乳房攝影」。

夢幻禮物： 日本熊本與沖繩來回機票、Dyson 吸塵器與吹風機、還有按摩機、超商禮券等。

💌 溫馨小叮嚀：

別忘了帶卡： 出門前記得帶上 健保卡，我們現場幫妳查詢資格。

登錄抽大獎： 完成篩檢後，一定要在 7 月 3 日前 完成線上登錄，機票才有機會飛進妳口袋喔！

健康是給家人最好的陪伴，趕快揪好姊妹、婆婆媽媽一起來，預約下一趟日本之旅吧！✈️💪

檢查結果異常該怎麼辦？

應儘速找有經驗的專科醫師，進一步檢查，如診斷性攝影、乳房超音波、組織生檢等，以確定是否為乳癌。經診斷確定乳癌，應依醫師指示，接受正規治療並定期返診進行追蹤。

檢查結果之後續處理建議（醫師仍可能視個別情況作適當調整）： 

檢查結果--後續處理

0--疑似異常：發現病灶或變化，但不能確定為良性或惡性腫瘤，需要其他影像輔助檢查以確定診斷

1--無異常：未發現任何病灶或變化，建議每2年1次定期檢查

2--良性：有發現影像變化，但應為良性，建議每年定期檢查即可，亦可諮詢乳房專科醫師

3--可能良性：乳房有變化但疑似良性，建議6-12個月追蹤檢查

4--異常：乳房有異常變化疑似惡性，需考慮進一步作穿刺生檢或病理組織切片

5--異常：乳房有異常變化及可能是惡性腫瘤，應盡速接受手術或切片檢查

※ 提醒您※

1. 檢查結果為0、4、5，應盡速回診，接受進一步檢查。
2. 任何一項篩檢都會有偽陰性個案發生，所以檢查結果正常，仍應每2年定期接受乳房X光攝影檢查，但在下次定期檢查前，如有發現異狀，仍應儘速就醫。

清新的空氣，是送給孩子與家人最好的日常守護💚
不在禁菸場所吸菸，一起減少二手菸危害！

🏫 這些場所「室內外全面禁菸」：
✅ 大專校院
✅ 幼兒園
✅ 托嬰中心
✅ 居家式托育場所

📣 提醒您：未滿20歲不得吸菸。
家長、師長與照顧者一起做榜樣，陪伴孩子遠離菸害。

📞 想戒菸，不必一個人努力！
免費戒菸專線：0800-63-63-63
也可洽詢所在地衛生局（所）或戒菸服務醫療院所。

    口腔癌為發生在口腔部位之惡性腫瘤的總稱，90%屬於鱗狀細胞癌，口腔包括的部位有唇、頰黏膜（唇和臉頰的內襯）、牙齒、舌頭下方的口腔底部、前三分之二的舌頭、口腔頂部的前面部分（硬顎）、牙齦以及臼齒後方的小區域（圖一）。台灣地區口腔癌好發的部位是舌頭及頰黏膜。

口腔癌可能的危險因子為何？

（1） 嚼食檳榔、吸菸、喝酒。（2） 陽光照射。（3） 蛀牙、不當的假牙。（4） 不良的口腔衛生。（5） 長期營養不良。

定期做口腔黏膜檢查，遠離口腔癌威脅

口腔黏膜檢查是由醫生目視或觸診口腔黏膜，看有沒有疑似癌前病變或癌症的病兆，不會疼痛，也沒有副作用（圖二）。口腔黏膜檢查的目的，除早期找到口腔癌外，更重要的是要找出癌前病變，並予以適當治療，從而阻斷癌症的發生，同時透過篩檢醫師提供衛教服務，幫助受檢者戒除嚼檳榔與吸菸行為，減少日後再發生癌前病變與癌症的風險。但所有檢查並非百分之百準確，當身體出現任何異狀時，請儘速就醫檢查。

補助對象及條件
國民健康署有效運用菸品健康福利捐，補助30歲以上嚼檳榔（含已戒檳榔）或吸菸民眾，（嚼檳榔包含已戒之原住民可提前至18歲起接受檢查），每2年1次口腔黏膜檢查，早期發現早期治療，進而降低癌症的發生和死亡。

篩檢地點
民眾可持健保卡至健保特約具牙科、耳鼻喉科之醫療院所檢查。

一、菸害
依世界衛生組織(WHO)資料顯示，「吸菸」是影響肺癌最大的危險因子，約占70-80%，且研究證實二手菸暴露亦會增加肺癌的風險，得到肺癌的機會比一般民眾高出20%-30%。近年來更發現三手菸對於人體的傷害也不容忽視，在家中或是室內吸菸，會造成有毒物質在環境中殘留，這些物質（主要是焦油）會存在於環境中各種物體表面，一樣會危害健康。

二、空氣污染環境
室外空氣污染的影響已有國際實證對人類具致癌性，其主要組成成分「懸浮微粒(PM)」也被個別評估一併列為第一級致癌物，長期暴露在室外空污將增加肺癌的風險。懸浮微粒來源包括自然界（如火山爆發、地殼岩石崩解）及人類行為產出（如石化燃料及工業排放、移動源廢氣等燃燒行為）二種。

三、特殊職場或居家環境暴露
長期暴露在某些重金屬物質（如鉻、鎘、砷等）、柴油引擎廢氣或石綿環境下工作的族群，有較高罹患肺癌的危險性。另外某些建築特殊石材有少部份具輻射及氡氣放射氣體，吸入氡氣量過高亦增加肺癌的風險。

四、肺部相關疾病史
如曾患有氣喘、慢性阻塞性肺病、肺結核等肺部疾病病史者，會使罹患肺癌的風險增加。

五、肺癌家族病史
研究發現，肺癌的發生與家族傾向有潛在關係，即肺癌病患的父母、子女、兄弟姊妹，得肺癌的風險比沒有家族史的高，可能與遺傳因素或是暴露在相同致癌環境中（如二手菸、氡氣）有關。

六、炒菜油煙
國人烹調習慣不同於歐美等國家，因長期暴露烹飪油煙對於人體具有潛在的健康風險。依據過去針對台灣非吸菸女性族群罹患肺癌之研究指出，煮食時未使用抽油煙機之女性，其罹肺癌風險較有使用者風險高8.3倍。

乳房X光攝影檢查
乳房X光攝影是使用低劑量X光透視乳房組織的一種影像檢查，可用來偵測乳房的鈣化點或微小腫瘤，發現無症狀的零期乳癌，是目前醫學實證證實最有效的乳癌篩檢工具；不過乳房X光攝影仍有其限制，約15％的乳癌無法偵測到，所以即使檢查結果正常，在下次定期檢查前，如有發現異狀，仍應盡速就醫。

（1）若為陰性（即指沒有異常），請持續每2年接受1次口腔黏膜檢查。

（2）若為陽性，疑似癌前病變（白斑、紅斑、口腔黏膜下纖維化、扁平苔蘚、疣狀增生等）或疑似口腔癌，請於兩個月內至醫院口腔顎面外科或耳鼻喉科專科醫師門診進行確認診斷，後續應遵照醫囑每3-6個月定期追蹤1次。此外，要立即戒檳榔、戒菸與戒酒，並避免高溫或刺激性的食物。

口腔癌前病變說明

白斑：口腔黏膜上有白色斑塊或斑狀。
紅斑：口腔黏膜上呈現的紅色斑塊，合併有組織退變的現象，癌化之機率相當高。
口腔黏膜下纖維化：口腔黏膜下組織層呈現疤痕慢性增加現象， 纖維組織增加造成張口受限，口腔黏膜活性減低進食時易受食物刺激並產生潰瘍。
口腔扁平苔癬：口腔黏膜出現交錯角質化條紋、斑塊等變化。癌化之機率較低。
疣狀增生：口腔黏膜表面整體呈現乳突狀或疣狀的突起。
疑似口腔癌：口腔內已出現明顯癌化之組 織侵犯甚至轉移現象。
其他：包括口腔內外不明原因之持 續性腫塊，二星期仍不癒之口腔潰瘍、糜爛等，都有可能是口腔癌的表徵。

口腔黏膜檢查相關資訊：

補助對象及條件：國民健康署有效運用菸品健康福利捐，補助30歲以上嚼檳榔（含已戒檳榔）或吸菸民眾，（嚼檳榔包含已戒之原住民可提前至18歲起接受檢查），每2年1次口腔黏膜檢查，早期發現早期治療，進而降低癌症的發生和死亡。

篩檢地點：民眾可持健保卡至健保特約具牙科、耳鼻喉科之醫療院所檢查。

肺癌初期通常症狀不明顯，但瞭解肺部的「求救信號」，有助提高自我警覺，察覺早期症狀，及早發現，及早治療。常見的肺癌症狀包括：

● 持續咳嗽且未見好轉

● 咳痰帶有血絲或咳血

● 呼吸急促、呼吸出現喘鳴聲

● 持續胸痛且有惡化情形

● 聲音沙啞

● 異常肢體疼痛

● 無預警的體重下降、食慾不振

民眾若出現上述症狀，雖有可能不是肺癌引起的，仍建議尋求醫師諮詢與評估，找出原因及早診治，以免耽誤病情。

有下列任一肺癌風險因子且具健保身分之民眾，每2年1次胸部低劑量電腦斷層攝影檢查。
（一）具肺癌家族史：40至74歲女性或45至74歲男性，且其有血緣關係之父母、子女或兄弟姊妹經診斷為肺癌之民眾。若有吸菸情形，應同意接受戒菸服務。

（二）重度吸菸者：50至74歲吸菸史達20包-年以上，仍在吸菸或戒菸未達15年之重度吸菸者。若有吸菸情形，應同意接受戒菸服務。

大家過年準備好了嗎？除了拿揮毫春聯、看國小舞獅，更要把「健康」帶回家！

今年我們在玉井民俗協會前廣場與玉井區公所合作，現場除了熱鬧的年節活動，還有專業的健康守護站。

你知道嗎？預防「代謝症候群」，就是遠離慢性病的第一步！

活動資訊

時間： 115年2月7日（週六） 09:00 - 11:00

地點： 玉井民俗協會前廣場

健康守護站：精彩內容

掌握五大關鍵： 哪些數字亮紅燈要注意？現場教您輕鬆辨識 5 項危險因子。

量測教學： 腰圍、血壓怎麼量才準？專業人員現場示範正確量法。

防治祕訣： 生活小改變，就能找回健康好體質。

資源分享： 專業防治資源哪裡找？我們一次告訴您。

【有獎徵答：好禮大方送！】

現場除了學健康，我們還準備了趣味小遊戲！ 只要完成簡單問卷與互動遊戲，就能獲得 #精美小禮品 一份唷！ （數量有限，送完為止喔～）

讓我們一起用愛心溫暖社會，用行動守護自己的健康！阿公阿嬤、爸爸媽媽，全家大小作夥來喔！

口腔黏膜檢查相關資訊

補助對象及條件
國民健康署有效運用菸品健康福利捐，補助30歲以上嚼檳榔（含已戒檳榔）或吸菸民眾，（嚼檳榔包含已戒之原住民可提前至18歲起接受檢查），每2年1次口腔黏膜檢查，早期發現早期治療，進而降低癌症的發生和死亡。

篩檢地點
民眾可持健保卡至健保特約具牙科、耳鼻喉科之醫療院所檢查。

服務對象：

有下列任一肺癌風險因子且具健保身分之民眾，每2年1次胸部低劑量電腦斷層攝影檢查。
（一）具肺癌家族史：40至74歲女性或45至74歲男性，且其有血緣關係之父母、子女或兄弟姊妹經診斷為肺癌之民眾。若有吸菸情形，應同意接受戒菸服務。

（二）重度吸菸者：50至74歲吸菸史達20包-年以上，仍在吸菸或戒菸未達15年之重度吸菸者。若有吸菸情形，應同意接受戒菸服務。

 保「胃」5大招 

1.健康飲食：少吃醃製、煙燻食品及生食

2.良好飲食習慣：養成使用公筷母匙的好習慣

3.規律運動：每週至少運動3次、每次至少20分鐘（稍流汗並自覺有點喘又不會太喘）

4.遠離菸檳酒：拒絕檳榔、戒菸、減少飲酒

5.及時檢查：如果出現腸胃不適症狀應及早就醫，若有胃癌家族史的民眾，則應定期接受檢查

✨早期發現、早期治療，是防治C肝的重要途徑✨

預防B、C肝 從生活細節做起

       為全面預防B、C型肝炎感染，國民健康署提醒，在日常生活中，民眾應提高防範意識，避免接觸B、C肝的危險因子，如不安全的針具注射、不必要的輸血及高風險性行為等。此外，進行穿耳洞、刺青等行為時，務必徹底清潔及滅菌工具，並養成良好的個人衛生習慣，避免與他人共用針具、刮鬍刀、牙刷及指甲剪等物品。