百分之九十的大腸直腸癌發生在50歲以上，發生率在40~50歲開始增加，如果早期發現大腸癌並妥善治療，存活率高達90％以上。
預防腸癌，首先要調整飲食習慣
一、調整飲食習慣
增加纖維的攝取，避免便秘：多吃各種蔬菜、水果、豆類和全穀雜糧，增加纖維質、抗氧化物質的攝取。
天天五蔬果(3份蔬菜2份水果)：每份蔬菜約煮熟後0.5~1碗量，每份水果約女性拳頭大小或是7分碗，可減少2~5成得到大腸癌的機會。
多攝取未精製的全穀類：包含麩皮、胚芽及胚乳的完整穀物，以糙米、全麥或雜糧來取代一部分的白米或白麵包。
少葷多素，控制肉食份量：選擇以植物性食物為主的飲食，可多選用魚肉、黃豆製品、家禽類替代紅肉，並適量使用植物油。
增加富含鈣質的食物：如低脂牛奶、優酪乳、起司和豆製品。
少吃精製砂糖與加工食品，避免煙燻、醃製、醬漬及辛辣的食物。
二、控制體重
維持理想體重、避免體重過輕或過重，鼓勵經常運動，每日動一動。
三、定期健康檢查
國民健康署補助50-69歲民眾，每2年1次糞便潛血檢查，可降低二成大腸癌死亡率。
對於年輕者，若一等親內曾有人罹患大腸癌，尤其是有家族性大腸息肉症、10年以上發炎性腸炎病史者，更應分別提前自3、40歲及青少年時期開始，定期每隔3到5年、1到2年，接受一次大腸鏡篩檢，這樣才能永保安康。
任何人都可能罹患大腸癌，只要維持低脂高纖的均衡飲食和健康的生活方式，保持適當的體重和規律的運動，並定期接受大腸檢查，自然就會腸保健康，遠離大腸癌。